[...] ZAPRASZAMY DO PRZEGLĄDANIA Co do białek VitaFit - przyznaję się dałem dvpy za co przepraszam. Wojtek przekazał mi abym rozdał i zawiodłem. Przepraszam Wszystkich. MAm nadzieję, że z Wojtkiem znajdziemy wyjście z sytuacji. Koniu - dlaczego uciąłeś moje jakże długo przygotowywane przemówienie? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-25 13:19:57
[...] np. po zabawie na podwórku czy gdzie tam) Tak więc za stary ze mnie cap aby się nabrać na takie wymówki i wykręty - wszystko jest kwestią priorytetów i konsekwencji Jak długo koncentrujesz się (a widzę że to robisz nieustannie) na wynajdywaniu przyczyn pozwalających czegoś nie robić zamiast na skupieniu się na tym jak robić aby było dobrze, [...]
Wiesz, że ja długo nie umiałam robić WL. Tzn. zablokowałam się na 35 kg, mniej więcej, i nic nie szło do przodu. Przeskoczyło dopiero jak zrobiłam cykl wyciskania hantli, zamiast sztangi. I kolejna rzecz, czyli delfinkowe rady z mostkiem i pracą nogami i pupą. U mnie wszelkie wyciskanie to tragedia ,jak mnie zablokuje na jakims ciezarze i ilosci [...]
[...] 2- Czy ktoś lubi to ćwiczenie ??? }:-( dobrze że jest przynajmniej skuteczne {{:-( 3- Opuszczanie nachwytem to nie leda wyzwanie dla mnie na razie , kłania się słaby chwyt , długo to trwało ale się udało 4 - to już znane mi , postaram się progressować 5 - tu też będę dokładać jeszcze 6 - do obwodu na brzuch dołożyłam deskę, 6a - robiłam w [...]
[...] 3*12 - zamiana na Arnoldki 8/8/8 - słabe mam te barki @@-) paliło jak cholera 8/8/8 7a Rozpietki odwrócone na maszynie 3*15 16/16/20 - 20 kg na 10 powt , także tu raczej długo nie dołożę 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 4/4/4 4/4/4 Micha omlet z jaglanych, jaj, mielonego lnu, wheya troszkę dla smaku i dżemu [...]
[...] 8/8/8 - słabe mam te barki paliło jak cholera 8/8/8 7a Rozpietki odwrócone na maszynie 3*15 16/16/20 - 20 kg na 12 powt 16/16/20 - 20 kg na 10 powt , także tu raczej długo nie dołożę 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 5/5/5 - będzie bolało jutro }:-( 4/4/4 4/4/4 Jedzeniowo weekend grzeczny dość , w niedziele [...]
[...] - słabe mam te barki paliło jak cholera 8/8/8 7a Rozpietki odwrócone na maszynie 3*15 16/16/20 16/16/20 - 20 kg na 12 powt 16/16/20 - 20 kg na 10 powt , także tu raczej długo nie dołożę 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 5/5/6 5/5/5 - będzie bolało jutro 4/4/4 4/4/4 Brzuch - 100 spięć na piłce Miska nie liczona , [...]
witam wiem że post nie był długo odświeżany, jednak ja go odświeżę bo mam jedno pytanko odnośnie tego właśnie treningu. stosowałem go kilkukrotnie i byłem bardzo zadowolony z efektów jednak w bliskiej przyszłości mam zamiar przejść na mocniejsze środki i stąd pytanie jak taki trening sprawowałby się na saa?
Witam wstałem około 7 zjadłem owsianke gotowana na mleku z jajami i orzechami zarzucilem witaminy liva i metaxa.Potem zarzucilem gainera i teraz zjem sobie kostke twarozku i ryz bo niechce mi sie narazie smazyc miesa usmaze potem juz na 2 pozniejsze porcje.Dzis odpoczywam sobie troche wiec bede robil to co zawsze czyli lezal spal i jadł ;). [...]
[...] siebie. Jakoś kiedyś ludzie żyli bez tych wszystkich wygód. Oczywiście stres istnieje od zawsze, ale nie rozdzielamy stresu o skutkach pozytywnych, do tego negatywnego czy długotrwałego. Stres jest potrzebny by wzmagać nasze zdolności, ale ja bardziej mam na myśli stany emocjonalne w takich dawkach, że są możliwe tylko w dzisiejszych czasach. [...]
[...] inni wręcz przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] nie wiem jak mi wyjdą specjalizacje jest wygłodniały - tj. zbyt długo był okres lajtowy,tak samo z dietą więc myślę że powinno być dobrze teraz mam nadzieję że kilka kilo złapię i pewnie złapię szybko (glikogen,woda,też kreatyna [...]
[...] W cardio powinno się robić progresję tak samo jak w treningu siłowym. A w przypadku 20%bf, gdzie wcześniej w ogóle cardio się nie robiło to można progresować bardzo długo i ciągle utrzymywać poziom efektywności jeśli chodzi o stosunek czas/utracony smalec. Z tego co mi też wiadomo, to jednak trening siłowy oraz HIIT mają inny wpływ na [...]
[...] te kilka podstawowych typu Cola zero/Sprite zero/Lemoniady zero - są. Wczoraj wyżłopiłem 2litry podróby sprite. Naprawdę bardzo przyjemne. Pije sprite zero/colę zero stale i długo i czułbym róznice. A tu jej brak. Cola Vanilia wali wanilią. Ale znośna. Dobrze mieć tanią alternatywę tego co się lubi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-01 [...]
[...] ryżu dzień w dzień to samo oszukany posiłek? kolacja na mieście? piwo? lody? po co? po to aby zrobić krok albo dwa w tył? takie jest myślenie,niestety i to sie nie zmieni długo faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony [...]
[...] do treningu-więc jednak miałeś postępy w sile to chyba nie ma co narzekać.Kiedyś stosowałem FBW choć nawet nie wiedziałem że ten system ćwiczeń ma taką nazwę ale teraz już długo stosuje split i znacznie bardziej mi pasuje.No ale nie o mnie tu mowa,teraz zdaje się już kończysz cykl na krecie ale może pokusisz się aby zrobić na koniec podobny [...]
[...] przytyć i zwyczajnie MASA CIAŁA idzie w górę? Czy po prostu organizm nagle szybko zbiera zapasy, bo znowu wydaje mu się, że zaraz będzie drastyczne obniżenie kaloryki? Jak długo trwa taka odbudowa metabolizmu? i czy te napędzanie metabolizmu będzie wiązało się z wzrostem wagi (lub pogorszeniem stanu sylwetki) Zmieniony przez - bubi888 w dniu [...]
[...] :D będzie forma, będzie urlop to jazda na weekend, slipy startowe pod pachę, brązową farbę kupię po drodze, oliwkę w rosmanie na miejscu i jazda xD haha a na jaki czas jest orzewidizana redukcja W sensie że jak długo jeszcze? Adam pisał że myśli jeszcze jakieś 3-4tyg i będzie fajnie, ja to bym skończył dopiero jak prążek na tyłku zobaczę :D
[...] mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :) Ja 5lat trenowałem w garażu na wolnych ciężarach... Zimą na zewnątrz - 20 stopni... W środku nie więcej - 15stopni [...]
Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA
